You are not alone · A safe space for your mind
ඔයාගේ මනෝ සෞඛ්යය වැදගත්. ඔයා දැනෙන දේ, ඔයා ඉන්න තැන — ඒ ගැන අපට කියන්න. සරල ශ්රේණිගත කිරීම් පෝරමයකින් ආරම්භ කරන්න.
Your mental health matters. Tell us how you're feeling. Begin with a simple, private evaluation form — we'll understand where you are, and guide you gently.
"ඔබේ හිතේ ඉදිරිය ගැන බිය නොවන්න. ඔබ ඉන්නා ලෙස ම හරි. ඔබ මෙහි ආ දා සිට, ඔබ තනිවම නොවේ."
"Don't be afraid of what lies ahead for your heart. You are exactly as you should be. From the day you came here, you were never alone."
අපි විශ්වාස කරන්නේ සෑම කෙනෙකුටම මනෝ සෞඛ්ය සහාය ලැබිය හැකි බවයි. ශ්රේණිගත කිරීමෙන් ආරම්භ කිරීම — ඔබට ගැලපෙන සහාය ලබා ගැනීමට හොඳම ක්රමය.
We believe everyone deserves mental health support. Starting with an evaluation is the best way to find the help that truly fits you — not a one-size-fits-all solution.
ඔබේ දත්ත රහසිගතව රැකගනිමු. ශ්රේණිගත කිරීමෙන් පසු, අප කණ්ඩායම ඔබ සමඟ ආදරෙන් සම්බන්ධ වෙනවා.
Your data is kept completely confidential. After your form, our caring team reaches out with personalised support and next steps.
ශ්රේණිගත කිරීම් 10ක් ඇත. ඔබ දැනෙන දෙයට ගැලපෙන පෝරමය තෝරන්න — වැරදි තේරීමක් නොමැත.
Browse our 10 categories and choose what resonates. There is no wrong choice — trust your instinct.
ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම වේලාවක, ඔබේ ගමනින් — රහසිගතව. ඔබ කියන දේ ආදරෙන් ලැබේ.
At your own pace, in total privacy. Everything you share is received with care and respect.
අප කණ්ඩායම ඔබේ ශ්රේණිගත කිරීම සමාලෝචනය කර, ඔබට ගැලපෙන සහාය සමඟ සම්බන්ධ වෙනවා.
Our team reviews your form and connects you with the right support, resources, and compassionate guidance.
මේ ශ්රේණිගත කිරීම් සෑම එකක්ම මනෝ සෞඛ්ය විශේෂඥයින් විසින් සකස් කරන ලදී. ඔබ දැනෙන දෙය, ඔබ ජීවත් වන ආකාරය — ඒ ගැන අවංකව කියන්න. කිසිවක් ම නිවැරදි හෝ වැරදි නොවේ.
Each form below is crafted by mental health professionals. There are no right or wrong answers — only your honest experience. Select as many as feel relevant to you right now.
ඔබේ මනෝ සෞඛ්යයේ පුළුල් සමාලෝචනයක්. ආරම්භ කිරීමට නිවැරදිම ස්ථානය.
A broad overview of your mental wellness. The perfect starting point if you're unsure where to begin.
දුකේ, උනන්දුව නැතිවීමේ, හෝ ශක්තිය අඩුවීමේ හැඟීම් ගැන ගවේෂණය කරමු.
Explores feelings of sadness, loss of interest, or low energy that may have been weighing on you.
දිනෙන් දිනට බාධා කරන කනස්සල්ල, නොසන්සුන්කම හෝ භීතිය හඳුනා ගනිමු.
Identifies patterns of anxious thinking, restlessness, or persistent worry that affect daily life.
දුෂ්කර සිදුවීම් අනුභව කළ අයට — ඒ සේ ඔබ ගෙනාවා නම්, අපි ඔබ ළඟ ඉන්නෙමු.
Designed for those who have experienced difficult events and may still be carrying that weight.
සමාජ අවස්ථාවල දී හෝ අන් අය ඉදිරිපිට දැඩි අනාරක්ෂිතතාවක් දැනෙනවාද?
For those who feel intense discomfort in social situations, or who tend to avoid gatherings and interactions.
නිදිමත නොගෑ රාත්රි, ඇහැරෙන ගමන් මනස දිව යාම — ඒ ගැන කතා කරමු.
Evaluates sleep difficulties, insomnia, and restless nights that are affecting your health and energy.
ආදරේ කෙනෙකු, සබඳතාවක් හෝ ජීවිතයේ අදියරක් නැතිවූ ගමන සඳහා — ඔබ හා ගමන් යන්නෙමු.
A compassionate form for navigating loss — whether a loved one, a relationship, or a chapter of life.
වැඩ, ජීවිතය, හෝ රාජකාරිවලට ඔබ විඩාපත් වී ඇත්නම් — මේ ඔබ සඳහා.
Measures perceived stress and identifies if burnout may be affecting your work, health, and relationships.
ඔබ ගැන ඔබ සිතන ආකාරය, ඔබේ ආත්ම ගෞරවය — ඒවා ගැන ගැඹුරෙන් අවබෝධ කරගනිමු.
Explores your sense of self-worth and how it shapes the way you move through the world.
ආදරණීය, පවුල් හෝ නිකට යහළු සබඳතාවල ගැටළු දැනෙනවාද? අපට කියන්න.
For those experiencing difficulty in personal relationships — with partners, family, or close friends.
අපේ කණ්ඩායම ශ්රී ලංකාවේ හා විදේශීය විශ්ව විද්යාලවලින් පුහුණු වූ මනෝ සෞඛ්ය විශේෂඥයින්ගෙන් සමන්විත වේ.
Our team comprises mental health professionals trained at leading universities in Sri Lanka and abroad.
අපි මේ ජාලය ගොඩනැගුවේ එකම විශ්වාසයකින් — සෑම කෙනෙකුටම විනිශ්චය නොකර, ආදරෙන් ඇසෙන්නට හිමිකමක් ඇත.
We built this space with one belief: every person deserves to be heard with love, without judgement.
ඔබේ පිළිතුරු දැඩි ලෙස රහසිගතය. බලයලත් විශේෂඥයින් පමණක් ඔබේ ශ්රේණිගත කිරීම සමාලෝචනය කරන්නේ.
Your responses are strictly confidential. Only authorised care professionals review your form.
සෑම ශ්රේණිගත කිරීමක්ම ආදරෙන් ලැබේ. ඔබ දැනෙන හැටිට ඔබව විවේචනය නොකරමු.
Every form is received with compassion. You will never be judged for how you feel.
මනෝ සෞඛ්ය සහාය සෑම කෙනෙකුටම ලැබිය යුතුය. අපගේ ශ්රේණිගත කිරීම් සදා නොමිලේ.
Mental health support should be accessible to all. Our assessments will always be completely free.